Me he inspirado en una receta del nuevo libro de Entulínea "Al buen tiempo, recetas frescas" para realizar este postre. La receta original se hace con mangos pero yo he usado fresas que están de temporada y buenísimas. He tuneado la receta original y la he rebajado en puntos. Está delicioso. Por 1 pp la ración tenemos un postre dulce riquísimo muy apropiado para días calurosos.
Propoints totales: 5
Propoints por porción: 1
Porciones: 4
Ingredientes
400 gr de fresas
140 ml nata al 5% MG (3 pp)
3 cucharaditas edulcorante natreen líquido classic
3 hojas de gelatina
1 yogur desnatado edulcorado sabor limón (1 pp)
150 g frutos del
bosque
2 cucharaditas de azúcar (1pp)
2 cucharaditas de azúcar (1pp)
1 cucharadita de zumo de limón
Preparación
Lavamos, quitamos el rabito y troceamos las fresas. Las
trituramos con la mitad de la nata y 3 cucharaditas de edulcorante hasta
obtener un puré fino.
Ponemos
las hojas de gelatina a remojo en agua fría durante unos minutos. Ponemos el
resto de la nata en un cazo, cuando esté caliente, agregamos la gelatina
escurrida, removiendo sin parar hasta que esté completamente disuelta.
Añadimos
el puré de fresas. Llevamos a ebullición, bajamos el fuego y cocinamos durante
dos minutos más a fuego lento sin dejar de remover. Retiramos del fuego,
incorporamos el yogur y mezclamos bien.
Vertemos
la preparación en un molde cuadrado de 16 x 16 que sea de silicona, sino forramos
un molde cualquiera con papel film transparente para que podamos desmoldarlo
con facilidad. Cuando haya enfriado introducir en la nevera 4 – 5 horas.
Reservamos
unos frutos del bosque para decorar. Calentamos el resto en un cazo con una
cucharadita de zumo de limón y una cucharada de agua. Cuando esté hecho, trituramos,
pasamos por un colador, y de nuevo lo calentamos a fuego lento con las dos
cucharaditas de azúcar. (Si queréis una textura de mermelada en vez de sirope
entonces no se pasa por el colador).
Desmoldar
el postre sobre un plato y decorar con el sirope y las frutas del bosque antes
de servir.
hola me llamo Rebeca
ResponderEliminarLo primero enhorabuena por lo bien que te va con la dieta.
Yo acabo de empezar este lunes hacer la dieta por puntos. lo hago por mi cuenta no tengo dinero de ir a ningun sitio.
Pero tengo muchas dudas, por ejemplo ¿una gelatina de sabor sin azucar añadido del mercadona tiene 1 punto o cero?
cada persona q pregunto me dicen una cosa y yo me fio mas de ti que veo que te ha ido muy bien y estas muy puesta en el tema.
Rebeca
Hola Rebeca, ¿te refieres a una gelatina ya preparada o a gelatina en polvo para hacer tu misma? Los puntos dependen de la información nutricional que tenga el alimento. Si no tienes calculadora para sacar los puntos, piensa que 1 punto equivale aproximadamente a 40 calorías.
EliminarHola Rebeca, esta mañana he estado en Mercadona y he visto las gelatinas a las que te refieres y no, si te comes solo una no puntúa.
EliminarMuchas gracias ya puedo comer una gelatina sin remordimiento. No tengo la calculadora de puntos. me sirve como referencia las 40 calorias por punto como me has dicho en caso de dudas.
EliminarUn saludo
Rebeca